by การทำลายนิสัยนั้นเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะถ้านิสัยนั้นมีรากฐานมาจากความสิ้นหวังและความต้องการ การสูบบุหรี่เป็นนิสัยโดยคำนึงถึงสิ่งเลวร้ายตามธรรมชาติแต่ยังคงได้รับการดูแลโดยทั่วไป การติดมันเป็นเรื่องง่าย แต่การเลิกมันยากเป็นสองเท่า ภูมิภาคของประเทศกรณีเพื่อให้สามารถกลายเป็นการซื้อที่สร้างสรรค์มากขึ้นเพื่อเลิกสูบบุหรี่ วิธีการต่อไปนี้วิธีการสูบบุหรี่ต้องเลิกบุหรี่อย่างแน่นอน คุณจะทำงานอย่างใกล้ชิดกับบุคคลต่อไปนี้ในการเดินทางสู่เสียงไร้ควัน
นักวิจัยจำนวนหนึ่งศึกษาต้นทุนการสูบบุหรี่ที่จับต้องไม่ได้ พวกเขาพบว่าพนักงานที่สูบบุหรี่มีประสิทธิผลน้อยกว่าคนที่ไม่สูบบุหรี่ พวกเขาสังเกตเห็นว่าผู้สูบบุหรี่ใช้เวลาช่วงพักมากขึ้นและมักจะขอลาป่วยเพราะพวกเขาเริ่มมีปัญหาเกี่ยวกับการสูบบุหรี่
ไม่ใช่มืออาชีพทุกคน ในพื้นที่ปิด RELX Infinity 2 เช่น สำนักงาน หน่วยงาน และอื่นๆ การสูบบุหรี่ไม่เหมาะเพราะอาจส่งผลกระทบต่อผู้ไม่สูบบุหรี่ด้วย คงจะไม่ดีถ้าได้กลิ่นควันบุหรี่ในที่พักปรับอากาศ
มันอาจจะทำให้คุณประหลาดใจ แต่การเขียนบันทึกสามารถช่วยให้คุณเลิกบุหรี่ได้ ที่เกี่ยวข้องกับเวลา ผู้คนสูบบุหรี่เพื่อให้รู้สึกผ่อนคลายจริงๆ เพื่อช่วยสงบสติอารมณ์ เขียนบันทึกเป็นประจำเกี่ยวกับบุคคลที่มีวิธีจัดการกับภาวะซึมเศร้าและความเครียดที่ดีต่อสุขภาพ วิธีนี้ไม่เพียงแต่ได้ผลแต่ฟรี!
การฝังเข็มเป็นทางเลือกแทนแผ่นนิโคตินหรือวิธีการรักษา หากคุณไม่ต้องการใช้ยาตามใบสั่งแพทย์เพื่อหยุดสูบบุหรี่ ให้ฝังเข็มเพื่อคน การฝังเข็มเป็นศิลปะตะวันออกในการจัดการกับปัญหาในชีวิตประจำวันโดยใช้เข็มที่ละเอียดมากวางไว้ตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย รวมถึงความสามารถในการจัดการกับความอยากด้วย ความรู้สึกเจ็บปวดมีเพียงเล็กน้อยและผลลัพธ์ที่ได้ก็ยอดเยี่ยมมาก
ทำความสะอาดจากบนลงล่างในขณะที่คุณเลิกใช้งาน ทำความสะอาดพรมและเฟอร์นิเจอร์ ขัดผนัง และซักผลิตภัณฑ์ตกแต่งหน้าต่างที่เป็นผ้าที่คุณอาจถืออยู่ ด้วยวิธีนี้ บ้านที่มีกลิ่นหอมสดชื่นของคุณจะไม่ทำให้คุณนึกถึงการสูบบุหรี่
ในขณะที่คนๆ หนึ่งกำลังเริ่มกระบวนการเลิกบุหรี่ ให้เตรียมภาชนะสำหรับดูดบุหรี่ไว้ใบใหญ่เสมอ ต่อต้านความอยากสูบบุหรี่ ซื้อของดูดแทน ไม้นี้จะอยู่ในมือของคุณในตำแหน่งที่คุณมักจะถือกระสับกระส่าย ส่วนทรงกลมจะทำให้ปากเคลื่อนไหวเร็ว การรักษาทั้งมือและบริเวณปากให้ว่างจะช่วยขจัดความอยากได้เร็วขึ้น
นอกจากนี้ยังมีวิธีการต่างๆ ที่ช่วยในการเลิกสูบบุหรี่ เช่น การฉีดวัคซีนนิโคติน พฤติกรรมบำบัด การฝังเข็ม และการสะกดจิต ท้ายที่สุดแล้ว วิธีเหล่านี้รวมถึงวิธีที่ง่ายที่สุดและใช้กันทั่วไปในการสูบบุหรี่ภายในไม่กี่สัปดาห์
